استرس

اولین گام در درمان اختلال وسواس، آشنایی کودک وسایر اعضای خانواده با این بیماری و روش‌های درمان آن است. در درمان وسواس باید به سه گزینه زیر توجه کنید: آموزش کودک و خانواده:…
Read More...

به بیانی ساده، خشم و ترس دو هیجان عمدۀ استرس‌زا محسوب می‌شوند. خشم واکنش ستیز و ترس واکنش گریز تلقی می‌شود. خشم به روش‌های مختلفی خود را نمایان می‌سازد از جمله بی‌حوصلگی، احساس…
Read More...

استرس مانند سکه دورو دو جنبه دارد: استرس مفید و استرس مضر. استرس مفید به هر آن چیزی گفته می‌شود که باعث ایجاد انگیزش، نشاط یا خلاقیت در شما می‌شود. هیجان ناشی از ملاقات با یک دوست…
Read More...

بدن انسان به یک برنامه برای بقا مجهز است. این برنامه " واکنش ستیز- گریز " نامیده می‌شود که به واکنش "استرس" نیز معروف است و محافظ شما برای تهدیدات جسمانی است. ذهن دائماً حجم…
Read More...

1. درباره ارتباط بین رویدادها، افکار و احساسات بحث کنید. 2. آنان را تشویق کنید تا این الگور را در موقعیت‌های روزمره مشاهده کنند. 3. پیشنهاد کنید که یک دفتر خاطرات داشته…
Read More...

ورزش باعث می‌شود که مغز موادی به نام آندروفین تولید کند. این مواد به بهبود روحیه و خلق‌و‌خو کمک می‌کند، مخصوصاً ورزش از نوع هوازی، مانند دویدن، حرکات اروبیک، فوتبال و غیره. …
Read More...

ویژگی اصلی این اختلال ظهور نشانه‌های مشخص است، این نشانه‌ها به دنبال قرار گرفتن در معرض یک محرک تنش‌زای به شدت آسیب‌زا بروز می‌کنند. تجربۀ مستقیم و شخصی رویدادهایی مانند تهدید به…
Read More...

حملۀ وحشت‌زدگی به دوره‌های ترس شدید و ناگهانی اطلاق می‌شود که به سرعت (مدت 10 دقیقه یا کمتر) به اوج خود می‌رسد. حملۀ وحشت‌زدگی در سه گروه طبقه‌بندی می‌شود: الف) حمله‌هایی که…
Read More...

احساس تنهایی، کمرویی زیاد، گریه کردن، سوءظن نسبت به دیگران، تکانه‌های ناشی از ترس، غمگینی، ناراحتی وافسردگی، احساس بی‌ارزشی، نگرانی، احساس دوست داشته نشدن، آسیب رساندن به خود،…
Read More...

در زمینه تعریف پدیده اضطراب، توافق کلی وجود دارد. اضطراب الگوی پیچیدۀ سه نوع واکنش در مقابل تهدید تعریف شده است. این واکنش‌ها عبارتند از: پاسخ‌های رفتاری آشکار، مانند فرار…
Read More...