هیجان‌های استرس‌زا: خشم و ترس

به بیانی ساده، خشم و ترس دو هیجان عمدۀ استرس‌زا محسوب می‌شوند. خشم واکنش ستیز و ترس واکنش گریز تلقی می‌شود. خشم به روش‌های مختلفی خود را نمایان می‌سازد از جمله بی‌حوصلگی، احساس گناه، حسادت، عصبانیت، عدم تحمل، ناکامی، غضب، کینه و خصومت. ترس نیز مانند خشم طیف گسترده‌ای از هیجان‌ها از  جمله شک و تردید، اضطراب و دلواپسی، ناامنی و سوءظن را دارد. نگاه اجمالی به صفحات حوادث روزنامه‌ها در هر کشور بیانگر بروز نامناسب هیجان‌های خشم و ترس و پیامدهای منفی آن است؛ از خودکشی‌ها گرفته تا درگیری‌های خیابانی و اقدامات تروریستی به این دلیل است که باید به این هیجان‌ها توجه کافی کرد.