واکنش ستیز- گریز

بدن انسان به یک برنامه برای بقا مجهز است. این برنامه ” واکنش ستیز- گریز ” نامیده می‌شود که به واکنش “استرس” نیز معروف است و محافظ شما برای تهدیدات جسمانی است. ذهن دائماً حجم گسترده‌ای از اطلاعات را هر روز، از طریق حواس پنجگانه دریافت کرده، آنها را پردازش می‌کند و بدین ترتیب علائم تهدید را جستجو می‌کند. بوی دود، مشاهده آتش، یا صدای قژقژ چرخ‌ها فقط چند نمونه از علائم حسی است که ذهن پردازش می‌کند. علائم غیر تهدید آمیز به سرعت کنار گذاشته می‌شوند. در صورت بروز خطر احتمالی، بدن مصمم می‌شود که یا از قلمرو خود دفاع کند یا برای فرار از آسیب، به سرعت بدود. حتی بدن انسان آماده است هر دو کار را همزمان انجام دهد. ولی باید توجه داشت که بیشتر مشکلات، مسائل و چالش‌ها به جای آنکه برای جسم تهدید محسوب شوند ماهیت ذهنی، هیجانی یا روحی دارند.