نمونه‌هایی از افکار استرس‌زا
- نگرانی درباره سلامت جسمانی و روانی
- احساس گناه مداوم
- نگرانی از بیان اشتباه مسائل
- مرور افکار ترسناک و ناخوشایند
![112]()
- به دردسرانداختن دیگران
- تفکر درباره کارهایی که قبلا انجام شده و اینکه فرد می‌توانسته آن کار را بهتر انجام دهد.
- مشکل در تصمیم‌گیری
- شک و تردید مداوم
- ترس غیرمنطقی از انجام برخی کارها
- نگرانی نسبت به آینده
- عدم پیشرفت کارها بر طبق میل فرد
- تفکر به جزئیات
- ترس از طردشدن و حسادت
- تفکر به امور دست‌نیافتنی
- تفکر منفی نسبت به ظاهرخود
- تفکر به شکست‌های احتمالی
- تفکر به کاری که آنها را شرمنده کرده
- نگرانی درباره نظرات دیگران نسبت به خود
- نگرانی از شکست و امتحانات
برگرفته از کتاب راهنمای کاربردی مدیریت استرس در نوجوان برای والدین،معلمان و درمانگران
برای مشاهده پیشگفتار کتاب اینجا کلیک کنید
عضویت در کانال مرکز خدمات مشاوره و روانشناسی استاد روزبه
Comments are closed.