قدرت سازگاری

امروزه روند زندگی سرعت گرفته و اکثر مردم در بیشتر اوقات خود در حال تکاپو هستند. در گذشته واژه “فرسودگی” برای استرس شغلی مطرح می‌شد، اما امروزه برای کل زندگی استفاده می‌شود. امروزه عادات نامناسب غذایی، ورزش‌نکردن و کاهش روابط خانوادگی به ایجاد کوفتگی، تغییرات خلق‌وخو، زودرنجی، بی‌خوابی و از پاافتادگی کمک کرده است.

یکی از ویژگی‌های مهم انسان توانایی سازگاری با تغییرات است. سازگاری، اولین مهارت مقابله با استرس در زندگی است. سازگاری، ویژگی‌های انسانی بسیاری از انعطاف‌پذیری و خلاقیت گرفته تا بخشش و صبر را شامل می‌شود. با توجه به آهنگ سریع تغییر در جهان امروزه و هم‌چنین تغییرات خاصی که فرد در طی زندگی با آنها مواجه می‌شود، توانایی سازگاری، امری حیاتی محسوب می‌شود. کسانی که برای سازگاری تلاش می‌کنند نه فقط سالم‌ترند، بلکه در درازمدت بسیار شاد‌تر خواهند بود. سازگاری با استرس به معنای ایجاد تغییرات کوچک در شیوه زندگی شخصی‌ است به‌طوری‌که بتوان در صورت نیاز تغییر رویه داد و به لحاظ فردی نیز احساس بی‌احترامی یا قربانی‌شدن نکرد. گاهی‌اوقات، سازگاری به معنای تغییر ادراک یا نگرش است.

مهارت‌هایی که در این کتاب آمده، با هدف کمک به شما در سازگاری با امواج تغییر و مسائل زندگی است.

منبع …